Výhody a nevýhody držania diéty
Diéta na schudnutie, pozná to skoro každý dospelý človek a nejaku diétu aj vyskúšal.
Niektorí určite aj niekoľko diet na schudnutie. V prvom rade je dobře si uvedomit že jedlo nie je zaľuba ale potreba tela na prežitie a udržanie zdravia. Dieta je výborná vec ak pritom myslite aj na zdravie nielen na schudnutie. Ak nemate zkusenosti vyhybujte sa radikalným a jednostranným jedlam. Radšej voľte upravu a zmenu stravy napríklad :
Namiesto
Hranoliek- varené zemiaky
Bravčového mäsa-chudé kuracie a pod.

Pri držaní prísnej diéty môžu nastať aj zdravotné problémy. Pred začatím radikalnej diéty na schudnutie by ste sa mali poradiť zo svojim lekárom. Ak držíte iba "ľahšiu" diétu, nemusíte sa ničoho báť. Spravná  diéta vás  ozdraví, prečistí od škodlivín a uberie na tukových zásobách a tiež pomôže pri chudnutí.
Negatívne účinky držania nevhodnej diéty
• únava a poruchy spánku
• stiahnutý žalúdok
• zapchá alebo hnačky
• depresívna nálada a nervozita
• myšlienky na jedlo a chuť prejesť sa
• poruchy sústredenia sa
• oslabený krvný obeh a vitalita
Pozitívne účinky držania zdravej diéty
• zlepšenie zdravia
• zlepšenie stravovacích návykov
• chudnutie bez jojo efektu
• zvyšená konzumácia ovocia, zeleniny a nízko kalorických jedál
• zlepšenie pitného režimu
• zlepšenie nalady a radosti zo života